「運動不足を解消したいけど、ジムに通う時間がない」「天候に左右されずに毎日歩きたい」そんな悩みを抱えていませんか？ウォーキングマシンの家庭用があれば、自宅でいつでも気軽に有酸素運動を始められます。
しかし、いざ選ぶとなると「自走式と電動式は何が違うの？」「たくさん種類があって、どれが自分に合っているかわからない」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
この記事では、ウォーキングマシン家庭用のおすすめの選び方から人気のマシンまで、詳しく解説します。
自宅で気軽に運動不足を解消しよう！
ウォーキングマシン家庭用の最大の魅力は、天候や時間を気にせず、自宅で手軽に運動できる点です。雨の日や日差しの強い日でも、室内で快適にウォーキングを楽しめます。テレビや動画を見ながら、音楽を聴きながらといった「ながら運動」ができるので、飽きずに続けやすいのも嬉しいポイントです。
また、ウォーキングはジョギングやランニングに比べて体への負担が少なく、運動に慣れていない初心者の方や体力に自信のない高齢者の方でも安心して取り組めます。
継続することで、ダイエット効果や足腰の強化、血流促進などが期待でき、健康維持の強い味方となってくれるでしょう。
家庭用ウォーキングマシンの選び方とは？
自分に合った一台を見つけるために、購入前にチェックしておきたい4つのポイントをご紹介します。
1. 重視するポイントで選ぼう
ウォーキングマシンには、大きく分けて「自走式」と「電動式」の2種類があります。それぞれの特徴を理解し、ご自身の目的や体力に合ったタイプを選びましょう。
| 種類 | メリット | デメリット | こんな人におすすめ |
| 自走式 | ・価格が安い ・軽量でコンパクト ・電源不要 ・自分のペースで歩ける | ・自分でベルトを動かす力が必要 ・速度維持が難しい場合がある ・歩行面が狭い傾向 | ・コストを抑えたい人 ・高齢者のリハビリ ・足腰をしっかり鍛えたい人 |
| 電動式 | ・楽に長時間運動できる ・足への負担が少ない ・多機能なモデルが多い ・速度や傾斜を調整できる | ・価格が高い傾向 ・本体が大きく重い ・モーター音がする ・電源が必要 | ・体力に自信がない人 ・長時間の運動をしたい人 ・様々なトレーニングをしたい人 |
2.歩行面のサイズを確認
ベルトの幅が狭すぎたり、長さが短すぎたりすると、窮屈に感じて歩きにくく、足を踏み外してしまう危険性もあります。
ウォーキングやジョギング目的であれば、最低でも長さ120cm以上、幅40cm以上を目安に選びましょう。一般的には「自分の歩幅+10cm」の長さがあると、余裕を持って歩けるとされています。
もし時速10km以上のランニングも視野に入れているのであれば、長さ140cm、幅50cm程度のより広いモデルもおすすめです。
3. 静音性と操作性をチェック
集合住宅にお住まいの方や、夜間など時間帯を気にせず使いたい方は、静音性を必ず確認しましょう。
騒音の目安として、60dB（デシベル）程度のモデルがおすすめです。これは普通の会話程度の音量とされています。
また、着地音や振動が階下に響くのを防ぐために、衝撃吸収性能が高いマシンを選んだり、専用のフロアマットを敷いたりするなどの対策も有効です。
運動をスムーズに行うためには、操作性の良さも欠かせません。走行中に時間や速度を確認しやすい大きなディスプレイや、押しやすいボタンを備えたモデルが理想的です。
4. 収納や移動のしやすさを確認
ウォーキングマシン家庭用はサイズが大きく、ある程度の設置スペースを必要とします。部屋を圧迫したくない方や、使用しないときは片付けておきたい方は、折りたたみ機能のあるモデルを選ぶと良いでしょう。
また、掃除の際などに移動させることを考えると、キャスター付きのモデルのウォーキングマシン家庭用がおすすめです。電動式には40kgを超える重量級のマシンも少なくありませんが、キャスターがあれば比較的簡単に動かすことができます。
購入前には本体の重量も必ずチェックしておきましょう。
ウォーキングマシン比較
ここでは、レポートで紹介されている人気商品の中から、特徴の異なるモデルをいくつかピックアップしてご紹介します。ぜひマシン選びの参考にしてみてください。
| 商品名 | メーカー | 種類 | 最高速度 | ベルトサイズ (幅×長さ) | 折りたたみ | 特徴 |
| BARWING ランニングパット | オールマーケットジャパン | 電動 | 8km/h | 38.2cm × 96cm | ○ | ・コンパクトながら心地よい走りを実現 ・収納しやすい薄型モデル |
| ルームランナー | AIRHOT | 電動 | 6km/h | 39cm × 94.5cm | ○ | ・静音性に優れ、コンパクト設計 ・アパートやマンションでも使いやすい |
| ジョギングマシン | アルインコ | 電動 | 10km/h | 39cm × 100cm | ○ | ・多彩なプログラムを搭載し、目的に応じた運動が可能 |
| ランニングマシン | アルインコ | 電動 | 12km/h | 40cm × 110cm | ○ | ・ウォーキングから本格的なランニングまで対応するパワフルなモデル |
| ルームランナー Walking Pad Edge | Mobvoi | 電動 | 6km/h | 38cm × 90cm | ○ | ・0.5km/h刻みで速度調整が可能 ・軽量でコンパクトな設計 |
| 自走式ウォーカー7019 | アルインコ | 自走式 | – | 27cm × 75cm | ○ | ・電源不要で簡単操作のワンボタン式 ・高齢者の歩行練習にも |
| STEADY ルームランナー | ステディジャパン | 電動 | 12km/h | 41.9cm × 106cm | ○ | ・手すりの着脱が可能な2WAY仕様 ・ウォーキングもランニングも可能 |
| 電動ルームウォーカー 手すり付 | 野澤産業 | 電動 | 6km/h | 27cm × 80cm | ○ | ・大きな手すりと自動停止機能付きで、安全面に配慮したモデル |
まとめ
今回は、ウォーキングマシン家庭用のおすすめの選び方と、人気のマシンをご紹介しました。
ウォーキングマシンは、自宅での運動習慣を手軽に始められる画期的なマシンです。ご自身の目的やライフスタイルに合わせて、「自走式か電動式か」「必要な機能は何か」「収納スペースは確保できるか」といったポイントをじっくり検討することが、後悔しないマシン選びに繋がります。
ぜひこの記事を参考に、自分にぴったりの一台を見つけて、健康的で充実した毎日を送りましょう！
