筋肉– category –

ジムで鍛えているうちに、「いつかはステージに立ってみたい」と考える人は少なくありません。ただしボディビルダーになるには、自己流の筋トレだけでは足りず、体重管理や生活全体の組み立てが重要になります。初心者でも無理なく一歩を踏み出せるよう、...

仕事で座り時間が長くても、休日はジムや自宅トレでかっこいい体を目指したい人は多いですよね。特に「いかにもマッチョ」より、スーツも私服もきれいに着こなせる細マッチョ体型は、目指しやすいゴールでもあります。一方で、細マッチョの体重や体脂肪率...